Hemen hemen her kız karpuz diyetini sevecektir, çünkü bu sırada tatlı ve sulu karpuz yiyebilir ve aynı zamanda kilo verebilirsiniz! Size diyetin özünün ne olduğunu, kime uygun olduğunu ve fazla kilolardan kurtulmak için diyetinizin ne olması gerektiğini anlatacağız.
Karpuz diyetinin özellikleri
Karpuz diyeti, yaz sonunda, sadece kokulu meyveler mevsiminde kilo vermek için harika bir fırsattır. Diyet, karpuzları seven ve onları kilogram olarak yemeye hazır olan güzelliklere hitap edecek - bu durumda kilo verme süreci sadece bir zevk olacaktır. Onlardan biriyseniz - yaklaşık 10 kilo vermenize yardımcı olacak yeni bir diyetle tanışın!
Karpuzlar güvenli bir şekilde kilo verme bombaları olarak adlandırılabilir, çünkü kalorileri düşüktür, tatlı tadı sayesinde hızlı bir şekilde doyurur ve açlığı giderir, böbrek fonksiyonunu iyileştirir ve vücut için gerçek bir toksin, tuz, kum ve hatta kötü kolesterol temizliği düzenlerler. . Karpuzlarda bulunan su (toplam kütlenin %80-90'ı), sadece vücudu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda yağ yakma sürecini başlatır ve fazla sıvıyı uzaklaştırır.
karpuz diyet menüsü
Tahmin edebileceğiniz gibi, kilo kaybı için karpuz diyeti sırasında çok fazla karpuz yiyebilirsiniz. Kaç tane çilek yemeniz gerektiğini anlamak için kilonuzun her 10 kilogramını 1 kilogram karpuzla çarpın.
Diyet boyunca su alımınızı da içmelisiniz, ancak bir süre çay ve kahveyi unutmanız gerekecek. Gerçek şu ki, büyük miktarlarda karpuz dehidrasyona neden olabilir ve çay ve kahve sadece bu etkiyi artırabilir. Bazı beslenme uzmanları, vücudun daha fazla enerji alması için diyete çavdar kruton veya ekmek eklenmesine de izin verir.
Kural olarak, karpuz diyeti, diyetin kalori içeriği çok düşük olduğu için spor yapmasına izin verilmeyen 10-15 gün sürer. Ayrıca 3 günlük bir karpuz diyeti var, ancak beslenme uzmanları diyetinizi bir günden fazla bu kadar dramatik bir şekilde değiştirmemenizi tavsiye ediyor. Vücuda zarar vermemek, uzun süre protein ve yağdan mahrum bırakmamak ve tükenme kazanmamak için 4-5 günlük bir ara ile karpuz oruç günleri ayarlamanız önerilir.
Kontrendikasyonlar
Karpuz diyetinin herkes için olmadığını hatırlamak önemlidir. Böbrek problemleri, taş ve yüksek kan şekeri olan kişiler için buna başvurmamalısınız. Ayrıca hamile kadınlar ve emziren anneler için karpuz diyetine oturamazsınız.
Karpuzun başka yiyeceklerle birleştirilemeyeceğini unutmayın - bu bağırsaklarda gaz oluşumuna yol açar. Karpuz ve diğer ürünler arasında bir buçuk ila iki saat ara verilmelidir.